加圧スパッツのデメリットを知ってから履こうよ
加圧スパッツや加圧レギンスが人気ですよね。
ちょっと前まではむくみ対策のソックスタイプも流行っていましたが、最近ではウエストやヒップ、太ももをケアできるスパッツを使っている人が増えています。
加圧スパッツは、着用するだけで瞬間的に補正機能が働くので下半身がスラっとします。
また骨盤矯正することで、血流が良くなって代謝アップします。
さらに加圧スパッツの中では、お腹を押さえることで食欲をコントロールするタイプもあります。
見た目改善だけでなく、ダイエット効果も期待できるのが人気の秘密です。
加圧スパッツのデメリット3選
加圧スパッツのデメリットを特に重要な3つに絞って説明します。
- 着脱がし難くく破れやすい。
- 長時間、履き続けることが難しい。
- 直接的なダイエット効果がない。
加圧スパッツは、着脱し難くく破れやすい
どのメーカーの加圧スパッツや加圧レギンズの悪い口コミでも挙げられるのは、①着脱し難いこと②破れやすいことの2つです。
着脱がし難いのは仕方ないと思います。
履くだけで足をすらりと魅せることが最低限のスパッツなので、凹凸のある足がスムーズに通るはずがありません。
でも、厄介無いのは、破れやすいことです。
注意しながら着脱しないといけません。
メーカー側も破れやすいことは認めているらしく、大抵以下のような注記があります。
生地部分に爪を立て、無理に引っ張ると破れる恐れがあります。
素材は伸縮性が無いとダメなので、ナイロン+ポリウレタンまたはナイロン+スパンデックスを普通使っています。
スパンデックスの方が強度が高いですが、ほとんどがポリウレタンを使用しています。
スパンデックスを使用している加圧スパッツはスリムアップホールドぐらいだと思います。
加圧スパッツは長時間、履き続けることが難しい
1日中履くイメージがあるから、意外に思われた人も多いかもしれません。
とにかく加圧スパッツは、長時間履き続けることはあまりやらない方が良いのです。
伸び切って着圧力が無くなった加圧スパッツを履くのは問題ありません。
が、着圧力が強くていわゆる効きそうな感じの加圧スパッツを使っている場合は、適度に着脱を繰り返す必要があります。
例えば、しゃがむと膝やふくらはぎの衣服圧が高くなりますよね。
その体制でずっといると、血流が悪くなって危険です。
だから同じ姿勢を続けないように、ある程度動いた方が良いですし、あまり動かない場合は定期的に一旦トイレなどで脱いで、締め付けを緩めないといけません。
それから夜に加圧スパッツを着用する場合は注意が必要です。
就寝中は副交感神経が優位になって、体が疲れを取るためにリラックスモードになります。
そんなときにぎゅっぎゅ締め付けるのは不健康です。
夜用と昼用に分かれている場合は問題ありません。
でも、一緒の場合はたとえメーカーが夜も使用できると言っていても、下着を履かないなど締め付けを弱めるように工夫をした方が良いでしょう。
そして体調不良を感じたら、夜に着用することを止めることが大事です。
ちなみに昼用と夜用が分かれているのは以下の加圧スパッツです（夜用は3着以上購入した場合、プレゼントされます）。
加圧スパッツに直接的なダイエット効果がない
加圧スパッツには、直接的なダイエット効果がありません。
履いただけでは脂肪を燃やしてくれません。
しかし加圧スパッツは、ダイエット効果はもちろん、筋トレ効果もほとんど期待できないことが分かってきています。
加圧トレーニングは、血流を制限することで成長ホルモンの分泌を促し、少ない負荷や短い時間でも脂肪を燃焼します。
加圧トレーニングと同じレベルで血流を制限できれば良いのですが、ほとんどの加圧スパッツの着圧力はそんなに強くありません。
もし加圧トレーニングと同じくらい着圧したら、とても危険です。
1日中履いてダイエットしましょうみたいな呑気なことは言えなくなります。
とんでもありません。間接的な効果はあります。
口コミなどで〇〇kg痩せましたというのも嘘では無いと思います。
- 加圧スパッツを履くことで、瞬間的に下半身を補正します。
- 骨盤を矯正することで、姿勢を良くしたり内臓の位置を正常にして間接的にダイエット効果を促します。
特に骨盤矯正は重要なポイントです。
血流が良くなって痩せやすい身体に導きます。
ちなみに骨盤矯正に効果が特に期待ができそうな加圧スパッツについては以下の関連記事を読んでください。
まとめ（加圧スパッツのデメリット）
加圧スパッツのデメリットについて説明しました。
- 破れやすい。
- 長時間履けない。
- 直接的なダイエット効果が無い。
もちろんデメリットがあるということはメリットもあります。
実際、悪い口コミよりも良い口コミの方が多いです。
でも、デメリットの情報がほとんど無いため、今回記事をまとめてみました。
デメリットの記事を読んで、「加圧スパッツなんていらない！」という人が出てきても良いと思います。
過大な期待をして裏切られるぐらいなら何もしない方がマシです。
でも、それでも欲しい方はランキングから選んでみましょう。